Зная эту особенность мозга, вы начнёте эффективнее тратить время на работу и отдых

"Стоит только поверить, что вы можете – и вы уже на полпути к цели." Теодор Рузвельт

Зная эту особенность мозга, вы начнёте эффективнее тратить время на работу и отдых

Многие не понимают, что время – это единственный и самый ценный ресурс, который невозможно сохранить, приумножить, вернуть или получить дополнительно.

Нас опутывают проблемы социального характера, вопросы выживаемости, психологические препоны, и в этой карусели редко учитывается, что время, отведённое каждому для нахождения здесь, ограничено.

Кажется, что времени впереди полно и его можно разбазаривать на что угодно, в том числе, на всякие страдания, нытьё, выяснения отношений. Увы!

Время становится в приоритете ценным для тех людей, у кого есть понимание, к каким задачам и целям они хотят прийти. Именно время мы обмениваем на все остальные ресурсы.

К сожалению, эти слова не имеют никакого значения для человека, который банально рассуждает – у меня проблемы, семья, завтра нечем платить за ипотеку, и всё в этом духе.

Как вы расходуете время? Допустим, базовая потребность в виде сна – 6-10 часов, дальше начинается бодрствование. Что вы делаете, на что его тратите именно по часам?

Только не надо так, что – я целый день работаю и «супер-занят».

Что вы подразумеваете под этим – работаю? Какой эквивалент можно провести между теми часами, когда вы что-то делаете, и количеством денег, полученных как результат?

Если возьмёте 24 часа и на листочке распишете каждый час-полчаса – что я делал: пробуждение, еда, какие-то дела, то можно выделить очень ограниченное время, чтобы делать реально работу с эффективным результатом. Почему?

Дело в том, что все техники, практики и инструменты эффективности работы заточены не на то, что вы хоть чем-то заняты. А построены на том, чтобы вы очень точечно, конкретно выделяли конкретный, достаточно непродолжительный временной промежуток. Потому что наш мозг устроен так, что мы не можем быть сконцентрированы дольше, чем три часа.

Любая консультация или практика не продолжается более 3 часов. Это максимум, сколько человек может удерживать внимание, а при интенсивности работы – час-полтора.

Неслучайно занятия в детском саду, уроки в школе идут 45 минут, а лекции – полтора.  Поэтому не надо планировать 5 часов «адского труда». Достаточно 40 минут интенсивной работы, перерыв, опять 40 минут работы, перерыв. Зато у вас будет чёткое представление, что именно за это время будет сделано, и какой финансовый результат вы получите.

Как обычно происходит в классическом варианте?

Человек запланировал кучу дел, и это уже хорошо. Но всё несётся по другому сценарию – проснулись и расплылись в мыслях о том, чем сегодня заняться. Атакуют мысли о неотложных делах, наваливаются неожиданные. Начинаются общий хаос в голове и бесполезная беготня в реале.

В конце дня вы – уставшие, не помнящие и не понимающие, что конкретно сделано. Только ощущение, что, несмотря на то, что вы были многим заняты, ничего не успелось, и результата, в большинстве случаев, нет.

Или, допустим, бесконечные походы по магазинам, когда вы идёте и типа чем-то заняты. На самом деле, вы праздно шатаетесь и не знаете, чем себя занять. Это тоже просто трата времени и денег.

Хуже того, вы ещё затягиваете и других людей в аналогичные события, параллельно присаживаясь им на уши и сваливая свои проблемы в виде рассказов про свою и чужую жизнь.

Здесь встаёт вопрос не только ценности вашего времени, но и чужого, его потребление без определённого смысла и того, что приводит к результату.

Например, ваши звонки по телефону нежданно-негаданно, не договорившись и не поинтересовавшись, может ли человек говорить с вами сейчас. Вы звоните и начинаете с ним разговор на час-два, отнимая своё время и время человека.

Вот ответьте себе на вопросы:

·        Договариваетесь ли вы с людьми о встрече заранее?

·        Соблюдаете ли вы договорённости, относительно времени встречи или звонков?

·        Как часто вы опаздываете на встречи, на сколько? и о чём это говорит?

·        Предупреждаете ли вы человека о том, что опаздываете?

·        Спрашиваете, прежде чем вступить в длинный диалог, сколько времени человек может уделить вам?

Ещё один из признаков неумения ценить время ни своё, ни чужое – это опоздание без предупреждений и объяснений. Очень невежественно держать человека в неведении.

Когда человек в курсе, он может этим временем корректно распорядиться: принять решение – ждать вас, не ждать или занять себя чем-то другим, а не находится в подвешенном состоянии.

Когда ты ценишь и любишь себя, как личность, то с уважением относишься и к личности остальных людей. Так и со временем: цените его, и своё, и других людей.

В психологии есть такая практика, как визуализация или репетиция смерти, когда человека приближают к дате престарелого возраста или смерти и предлагается посмотреть на свою жизнь со времени окончания жизни. Вот здесь человек понимает, что всё закончилось, нет времени впереди и приходит к осознанию – чего же я достиг, какую жизнь прожил, насколько хорошо и какой след оставлю после себя…

Почему всякие трагедии, несчастные случаи являются такой своеобразной встряской для человека, после которых люди меняют приоритеты, и жизнь выстраивается по-другому?

Потому что, только приближение к реальному факту смерти у человека создаёт понимание того, что он не вечен, и время пребывания в физическом воплощении в этом мире может неожиданно завершиться.

В этот момент и появляется та самая ценность времени при жизни, которая в обычной ситуации безжалостно утеряна.

Не провоцируйте реальность для того, чтобы она сталкивала вас с какими-то трагедиями и приближала к ситуации смерти  для встряски осознание, что ваша жизнь имеет ограничения.

Просто задумайтесь об этом сейчас и постарайтесь найти ответ на вопрос – насколько разумно вы распоряжаетесь своим временем, чужим, и насколько ценно то, что вы делаете для себя и для близких людей.

И не забывает про отдых – это тоже время, которое нужно планировать. Тогда, находясь на отдыхе, вы можете разумно и рационально распоряжаться им, убрав из своего графика всю работу. И совсем неразумно, когда вы постоянно находитесь в хаосе и без понимания, что конкретно придёт вам завтра.

Ещё больше статей в моём Instagram @stepanova.coach

Источник



"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет. Игорь Губерман"

Related posts