Сила двух минут: как прекратить бестолковую активность мозга

Сила двух минут: как прекратить бестолковую активность мозга Практика, которая поможет вовремя останавливать мысли и действия Фото: mao_lini/Flickr Мозг прекрасно владеет хватательным рефлексом. Как младенец, который непроизвольно сжимает ладонь, дотронувшись до любого предмета, наш ум хватается за первую попавшуюся мысль, чтобы запустить целую серию мыслей и действий, порой мучительных и мешающих. Остановить это безумие поможет практика двух минут, которую описывает в книге «Путь джедая» прокрастинатолог Максим Дорофеев. Попробуйте поставить таймер на две минуты и, пока он не прозвенит, просто сидите и не делайте ничего. Если это окажется непосильной задачей, попробуйте начать с…

Ученые нашли способ улучшить память и остановить старение мозга

Ученые нашли способ улучшить память и остановить старение мозга Американские ученые выяснили, что рапамицин замедляет снижение мозгового кровотока и улучшает память Известно, что головной мозг потребляет огромное количество энергии, однако у него нет собственных ресурсов для ее восполнения. Необходимые питательные вещества, такие как глюкоза и кислород, поступают в мозг по кровеносным сосудам, однако с возрастом кровообращение снижается из-за чего когнитивные способности начинают ослабевать, а также ухудшается память. Отмечается, что нарушение мозгового кровообращения является одним из факторов развития такой формы деменции, как болезнь Альцгеймера. Американские ученые из Научно-медицинского центра Техасского университета…

Доказано! Мозг защищает нас от осознания своей смерти

Доказано! Мозг защищает нас от осознания своей смерти Умирать неприятно, но это неизбежно. Если слишком долго думать о грядущей смерти, можно впасть в депрессию. Однако, на помощь приходит наш мозг. Исследователи из университета в Израиле и исследовательского центра Lyon Neuroscience обнаружили, что когда мы начинаем осознавать своё существование и смертность, мозг находит способы защитить нас от мыслей об этом. Он умеет убеждать в том, что смерть происходит с другими людьми, но не с нами. По словам исследователей, мозг обладает механизмом защиты. Когда он получает факты о смерти, он убеждает нас,…

Новая теория организации мозга проливает свет на тайну сознания

Новая теория организации мозга проливает свет на тайну сознания Сознание одна из самых сложных загадок мозга. Вдохновившись термодинамикой, ученые из США выдвинули новую теорию организации нейронных сетей, порождающих память, мысли и самосознание. Ученые давно предполагали, что сознание возникает из координированных действий нейронов мозга. Они предложили множество гипотез, однако ни одна из них не отвечает прямо на более трудный вопрос: каковы условия возникновения сознания в мозге? Работа американских нейробиологов сочетает классическую физику, в частности, некоторые законы термодинамики, с современными достижениями биологии мозга. Они описали генеральный принцип, благодаря которому изменения в свободной…

Как научить ум бороться с «мусорными» мыслями

Как научить ум бороться с «мусорными» мыслями Мозг человека все время чем-то занят. Но есть ли от этого реальная польза? Наверное, у каждого бывают ситуации, когда приходится переносить обдумывание важного вопроса на более удобное время. Но когда это время приходит, в голове гуляет самый настоящий сквозняк – мысли мечутся одна впереди другой, то хорошие, то плохие. Иногда это действует просто угнетающе. Причем думается о всякой ерунде: новой машине шефа, вчерашнем фильме, спорах с коллегами. Одним словом – мусор. А ведь так происходит каждый день! Простой тест-диагностика Можно определить уровень мыслительной…

Почему не получается создать компьютерную модель мозга?

Крепкий орешек: почему не получается создать компьютерную модель мозга Попытка сделать цифровую модель человеческого мозга стала примером, как экспертное мнение приносится в жертву красивой и понятной для публики идее Стартовавший шесть лет назад Human Brain Project (буквально — проект «Мозг человека») — один из флагманских в европейской научной программе «Горизонты-2020», на который выделено почти миллиард евро и официальная цель которого — «создать передовую исследовательскую инфраструктуру, которая позволит академическим и прикладным исследователям продвинуться в познании в сфере нейронаук, компьютерных наук и медицины мозга». Итогом должна стать полнофункциональная компьютерная модель человеческого мозга, позволяющая, например, испытывать…

Почему после 50 лет для хорошей работы мозга достаточно всего двух упражнений?

Почему после 50 лет для хорошей работы мозга достаточно всего двух упражнений? Почему два, а не десять ✔️ Мозг – довольно сложная и необычная штука. Он просчитывает тысячи операций в секунду, хотя мы этого можем и не замечать. Большая часть нашей работы и работы организма бессознательна: ходьба, переваривание пищи или потребление кислорода – скажите, что каждую секунду думаете о том, как вы идете и сами управляете дыханием! Но это лишь часть базовых функций. Самое интересное в мозге это переход с сознательного в бессознательное. Например, если вы хорошо овладели печатью на клавиатуре,…

ЕСЛИ УМ ПОСТОЯННО ТВЕРДИТ, ЧТО ТЫ НИЧТОЖЕСТВО

ЕСЛИ УМ ПОСТОЯННО ТВЕРДИТ, ЧТО ТЫ НИЧТОЖЕСТВО Когда Нита Суини решила заниматься бегом в 49 лет, она говорила себе: «Ты старая, жирная и медленная. Ты выглядишь смешно в этой одежде, не подходящей для спорта. Люди будут смеяться над тобой. Ты просто позерша, строишь из себя “бегунью”. Что ты о себе возомнила?» Многие из нас говорят себе что-то подобное, когда мы хотим сделать нечто новое и непривычное. Нам заранее известно, что ничего не получится, что это будет провал. И поскольку фиаско неизбежно, лучше даже не пытаться. И зачастую именно так мы…

Мозг, память и чтение: как стать умнее и знать больше других

В 2016 году в СМИ появилась информация об очень значительном открытии: в ходе исследований американскими учеными был сделан вывод, что объем памяти мозга человека составляет 1 петабайт. Неврологи Терри Сейновски и Кристен Харрис, исследуя, как функционируют нейроны гипокампа, обнаружили, что на синапс приходится примерно 4,7 бита памяти. По словам Сейновски, это значит, что полученные измерения увеличивают консервативную оценку объема памяти в 10 раз, как минимум до петабайта, примерно до объема всей текстовой информации в интернете. И без исследований американских ученых понятно, что каждый из нас, обладатель такого сложного органа, как человеческий мозг, имеет большой потенциал к развитию. Человек может прочесть за свою жизнь тысячи книг, выучить, как…

Прокачайте митохондрии, чтобы рассеять туман в голове

Прокачайте митохондрии, чтобы рассеять туман в голове Колонии древнейших бактерий отвечают за состояние нашего ума, но и сами нуждаются в защите! Иллюстрация: wisc.edu Конечно, вы хотите, чтобы ваш мозг был здоров. Все хотят. Медики советуют решать задачки, учить языки и заниматься танцами. Но что если есть более действенный способ продлить молодость мозга и организма в целом? Много лет назад предприниматель и специалист по питанию Дэйв Эспри испытал ухудшение памяти и мышления на себе, при этом врачи нашли его мозг абсолютно здоровым. Когда Эспри стал разбираться в причинах, он обнаружил, что…