Несмотря на то, что эта истина действительно проста, именно в таком виде ее знают немногие, а понимают еще меньше людей. Эффект же от ее использования может быть достигнут именно при полном понимании.

И для того, чтобы родилось именно понимание, давайте быстро дойдем до нее путем нескольких несложных шагов. А поняв, будем жить не только долго, но и счастливо. А если кому-то будет по-прежнему трудно это сделать, в конце заметки можно найти простое упражнение, которое доступно каждому и очень поможет.

1. Все болезни — от нервов

Это — не гипотеза, а факт. Так как мозг управляет всем организмом и делает это посредством нервной системы, то ее состояние прямо сказывается на здоровье и долголетии. Ее плохое состояние вызывает самые различные заболевания. И даже инфекционные — в силу ослабления иммунитета.

2. Нервы порождаются проблемами, но не решают их

Это — самый настоящий и труднообъяснимый парадокс. Чем больше у нас проблем, тем больше мы нервничаем. И это при том, что нервное напряжение не помогает решить проблем, из-за которых оно возникает, а наоборот — препятствует их решению. Все это прекрасно знают, но продолжают нервничать.

3. В жизни очень мало того, что достойно наших нервов

Вот это и есть истина, знание и понимание которой сделает жизнь проще и радостнее, убережет от напряжения нервную систему и, как следствие, предотвратит болезни и продлит жизнь.

И поэтому об этом немного подробнее. Разумом это понимают или хотя бы догадываются об этом многие. Но нервное напряжение возникает чуть ли не рефлекторно, у многих людей — как реакция даже на самые незначительные неприятности или их ожидание.

На самом же деле в жизни вообще совсем немного того, что были бы достойно наших нервов. Пожалуй, здоровье и сама жизнь — собственные и близких людей, а что еще можно было бы с полным основанием включить в этот список? Все остальное — решаемо или преходяще. И в этом мы убеждаемся сами, когда оцениваем ту или иную нервную ситуацию, спустя какое-то время. Мол, стоило ли оно того? Да нет же, не стоило!

Отсюда и простейшее упражнение, которое выработает более спокойное отношение к проблемам.

Возьмите листок бумаги и запишите на нем все, что заставило вас понервничать, скажем, неделю назад. Или месяц назад, если вообще вспомните. Главное, чтобы прошло достаточно времени для оценки происшедшего с холодным сердцем.

Из получившегося списка вычеркните то, что по вашему мнению на текущий момент не было веским основанием для того, чтобы нервничать. К остатку списка вернитесь еще через неделю и повторите ту же самую процедуру. Вы обнаружите, что он уменьшился еще больше. И так далее — вплоть до того момента, когда из списка будет вычеркнуто если не все, то почти все. В любом случае список будет сначала немалым, а в результате он сократится до абсолютного минимума. Причем самое большое сокращение произойдет уже при первой обработке списка.