Полезные привычки для мозга

"Да умоется кровью тот, кто усомнится в нашем миролюбии." Тертуллиан ©

Не все люди осознают, что мозг тоже может управлять человеком. Например, лениться, быстро уставать, закрывать глаза, даже после продолжительного сна.

Но некоторыми действиями мы можем направить мозг в более эффективное русло, что несомненно положительно скажется на работе.

Не загрязняйте мозг

Наше окружение – это мы. Всё, что нас окружает от людей, до фильмов и сериалов, которые мы смотрим, влияет на мозг. Это формирует наше сознание и мозг подстраивается под среду, в которой находится.

Не откладывайте будильник

Всё просто, когда мы просыпаемся перестаёт вырабатываться гормон сна и начинает вырабатываться гормон стресса для тонуса всего организма. Но засыпая ещё на 5 минут, вы шокируете мозг, который не понимает, что ему делать, ведь нужно возвращаться к обратному состоянию, а потом появляется боль в голове.

Днём выпейте кофе и поспите

Если выпить минут за 10-15 до сна чашку кофе, а потом прилечь поспать, то когда вы начнёте просыпаться, начнётся действие кофеина, что добавит вам бодрости.

Учитесь новому

Мозг нужно тренировать, как и любую мышцу, иначе он будет деградировать. Новые задачи не только прокачают ваш мозг, но и могут стать вашими хобби, темой для обсуждения с людьми.

Развивайте концентрацию

Перескакивая с одной задачи на другую, мы просто-напросто тратим силы в пустую. Поэтому наилучшим вариантом будет либо делать всё последовательно, либо сначала часть одного, потом другого, но никак не всё сразу.

Влюбитесь в то, что делаете

Научно доказано, что мозг более лоялен к задачам, которые считает действительно важным и не ленится.

Related posts

Leave a Comment

3 × три =