Полезные привычки для мозга

"Счастья не становится меньше, когда им делишься." Будда

"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость. Фридрих Вильгельм Ницше"


Не все люди осознают, что мозг тоже может управлять человеком. Например, лениться, быстро уставать, закрывать глаза, даже после продолжительного сна.

Но некоторыми действиями мы можем направить мозг в более эффективное русло, что несомненно положительно скажется на работе.

Не загрязняйте мозг

Наше окружение – это мы. Всё, что нас окружает от людей, до фильмов и сериалов, которые мы смотрим, влияет на мозг. Это формирует наше сознание и мозг подстраивается под среду, в которой находится.

Не откладывайте будильник

Всё просто, когда мы просыпаемся перестаёт вырабатываться гормон сна и начинает вырабатываться гормон стресса для тонуса всего организма. Но засыпая ещё на 5 минут, вы шокируете мозг, который не понимает, что ему делать, ведь нужно возвращаться к обратному состоянию, а потом появляется боль в голове.

Днём выпейте кофе и поспите

Если выпить минут за 10-15 до сна чашку кофе, а потом прилечь поспать, то когда вы начнёте просыпаться, начнётся действие кофеина, что добавит вам бодрости.

Учитесь новому

Мозг нужно тренировать, как и любую мышцу, иначе он будет деградировать. Новые задачи не только прокачают ваш мозг, но и могут стать вашими хобби, темой для обсуждения с людьми.

Развивайте концентрацию

Перескакивая с одной задачи на другую, мы просто-напросто тратим силы в пустую. Поэтому наилучшим вариантом будет либо делать всё последовательно, либо сначала часть одного, потом другого, но никак не всё сразу.

Влюбитесь в то, что делаете

Научно доказано, что мозг более лоялен к задачам, которые считает действительно важным и не ленится.



"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью. Фридрих Ницше"

"Ни разу не упасть — не самая большая заслуга в жизни. Главное каждый раз подниматься." Нельсон Мандела

Related posts