Почему нужно уметь управлять своими мыслями?

"Лишь тот достоин жизни и свободы, Кто каждый день за них идёт на бой!" И. Гете ©

Это умение поможет контролировать эмоции

Как часто мы очень эмоционально реагируем, а потом жалеем об этом. Когда мы сильно реагируем на мелочи, слова, мнения и оценки других людей, мы теряем много энергии. Как мы можем регулировать свое состояние и эмоциональные реакции? Чтобы решить этот вопрос, необходимо понять механизм возникновения эмоций. Кто источник наших эмоций и можем ли мы ими управлять?

 

Источником наших эмоций являются наши мысли. Мысли — первичны.

 

Сначала рождается мысль, и она рождается настолько быстро, что человек не успевает заметить, как включились эмоции и дали реакцию. А потом мы говорим: «Ну зачем я так эмоционировала? Оно того не стоило». На самом деле, мы просто не успели отследить мысль, и она дала реакцию. Отсюда возникает естественный вопрос, а кто хозяин моих мыслей? Руковожу ли я своими мыслями, эмоциями, чувствами или они руководят мной?

Если они руководят мной, то чем вообще я могу руководить в своей жизни?

Если мои эмоции от меня не зависят, то я всегда буду заложником своих реакций. Если мои мысли неуправляемы мной, то я заложник своего ума.

А как я хочу? Естественный вопрос, который стоит себе задать, попав в ловушку своего ума. Потому что наш выбор и определит, как нам быть дальше.

Ум — рефлекторный орган, который можно и нужно дрессировать на нужные нам мысли, а значит и реакции, которые идут за мыслью.

Мысли — это просто структура ума, основанная на каком-либо опыте, иногда нашем, иногда чужом, которую мы приняли на веру, как реальность, т. е. решили думать определенным образом.

Управление мыслями — процесс не простой, особенно в начале пути. Ум привык к определенным мыслям, которые человек чаще всего прокручивает в своей голове, и соответственно, он видит их, как одну имеющуюся реальность. Но реальностей столько, сколько и людей. Мы можем создать свою реальность и переучить ум мыслить нужными нам мыслями. Сделать так, чтобы наши мысли были источником радости, а не источником страданий для нас.

Если человек стремится к эффективности в жизни, к исполнению своих мечт и желаний, хочет пребывать в радостном и позитивном настроении, то умение управлять своими мыслями является важным условием.

Что мы можем начать делать, чтобы стать управленцем и хозяином своих мыслей? Чтобы не мысли диктовали мне, как и на что мне реагировать, а я сам выбирал продуктивные мысли, ведущие меня к моим целям.

photo_2021-07-28_02-01-40.jpg

1. Решить для себя, что Я — Хозяин своих мыслей.

Я могу выбирать, что мне думать и о чем, а о чем вообще не думать. Сделать осознанный выбор в пользу себя и своего осознанного управления своим мыслительным процессом. Самому выбирать мысли, которые будут источником радости для меня.

2. Учиться концентрировать свои мысли на своих действиях. Если я чищу зубы, то в этот момент, я думаю о том, что мои зубы становятся белее, здоровее, а не о том, что я буду делать вечером, какой суп приготовить и что сказать своему руководителю на работе.

3. Учиться перенаправлять ход своих мыслей. Осознанно останавливать себя, когда приходят мысли, которые расстраивают, и выбирать другие, которые вызывают другие более приятные чувства.

4. Перестать отождествлять себя со своими мыслями.

Я — это не мои мысли. Если я в мыслях позволяю себе давать оценку (я плохо поступил, я некрасивая, я странный, это ужасно, выхода нет и т. д.), то это еще не значит, что все именно так. Вероятнее, это просто привычка думать определенным образом. Важно отделить себя от мыслей.

Мы можем управлять своим мыслительным процессом осознанно.

Мы можем сами выбирать свои мысли так же тщательно, как одежду в своем шкафу.

Мы можем быть счастливыми и эффективными, научившись управлять своими мыслями.

Практика «дрессировки» мозга…

4 золотых правила, как перестать беспокоиться и начать жить. Практика «дрессировки» мозга... В нашей жизни очень много причин и поводов Read more

Будет больно, но ты должен это знать!

  Будет больно, но ты должен это знать! 1. Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим. Начинать Read more

Понравилось! Учитель от Бога! (Полезно и детям и родителям.)

Понравилось! Учитель от Бога! (Полезно и детям и родителям.)

Что такое деградация личности, почему люди деградируют и как остановить этот процесс?

Что такое деградация личности, почему люди деградируют и как остановить этот процесс? Жизнь счастливого и успешного человека похожа на подъем Read more

Related posts

Leave a Comment

один × 5 =