Время от времени мне приходят на почту письма следующего содержания: “Я никак не могу заставить себя начать тренироваться по Вашей системе. У Вас очень хорошая рассылка, но мне не хватает мотивации, чтобы начать применять все это на практике. Помогите мне!”.
Признаюсь, на такие письма я как правило не отвечаю. Я искренне уверен, что если у человека нет мотивации к личностному и профессиональному росту, значит он не достоин нового качества жизни.
Человеческое общество это пирамида (речь идет не о деньгах), и кому-то придется находиться у ее подножия.
Но сегодня я подумал: ведь наверняка есть люди, которым хватит небольшого толчка в правильном направлении, чтобы начать действовать. Для них предназначен этот урок. Все остальные – закройте письмо и дальше не читайте! 🙂
Начну с главного. Есть два способа заставить себя что-то сделать.
Первый, самый распространенный и часто ошибочный – пробовать мотивировать себя.
Второй, менее популярный (особенно в кругах психологов), но более эффективный выбор – развивать в себе дисциплину.
В чем разница?
Мотивация основывается на ошибочном предположении, что для завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.
Это полностью неверное восприятие.
Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым обходит проблему отсутствия мотивации.
Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы будете в олимпийской форме. Все наоборот, вы тренируетесь, чтобы достичь этой формы.
Гнаться за мотивацией – значит настаивать на инфантильной фантазии о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом решил сделать?». Грустное зрелище.
Правильный вопрос звучит так: «Как мне признать свои чувства несущественными и начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, и не вести себя как ребенок?».
Секрет в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то, что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже впоследствии.
Поскольку реальная жизнь в реальном мире часто требует от нас делать то, чему никто в здравом уме порадоваться не сможет, «мотивация» натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к изначально скучным и недостойным вещам: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою работу!».
Есть и другая проблема, связанная с мотивацией. У нее крошечный срок годности, и ее необходимо постоянно обновлять.
Конечно, бывают ситуации, когда всплекс мотивации вам просто необходим. Иначе выдающихся результатов не достигнуть. Без высокой мотивации вы не сможете выиграть олимпийские соревнования, не сможете сбежать из тюрьмы 🙂 Но это плохая основа для обычных ежедневных действий, и вряд ли поможет достижению долгосрочных результатов.
Напротив, дисциплина – она как мотор, который однажды завелся и постоянно поставляет энергию в систему. Для последовательных, долгосрочных результатов, дисциплина превосходит мотивацию.
Кратко подведем итог. Мотивация – это попытка достичь состояния готовности к какому-то действию. Дисциплина – это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.
И уже после этого вы чувствуете себя хорошо.
Как же развить дисциплину? Приобретая привычки – начиная с маленьких, даже микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
мысли на память
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство». Дейл Карнеги"
RT на русском Новости RT на русском языке
- Украинцы вновь обстреляли мирных жителей Донецка из РСЗОby RT на русском on 3 июня, 2023 at 2:11 пп
В представительстве ДНР в Совместном центре контроля и координации вопросов, связанных с военными преступлениями Украины, заявили, что украинцы в очередной раз обстреляли мирных жителей Донецка из РСЗО. Читать далее
- ESPN удалил сообщение со словами Месси о прощании с ПСЖby RT на русском on 3 июня, 2023 at 2:09 пп
Сообщение ESPN со словами нападающего «Пари Сен-Жермен» Лионеля Месси об уходе из клуба оказалось недостоверным. Читать далее
- Песков рассказал, что Путин готов к любым контактам по достижению целей Россииby RT на русском on 3 июня, 2023 at 2:08 пп
Российский лидер Владимир Путин открыт к любым контактам для достижения целей России иными средствами, чем спецоперация, но Запад пока не оставляет иного выхода. Об этом заявил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в интервью журналисту Павлу Зарубину. Читать далее
- Песков назвал Францию де-факто участником украинского конфликтаby RT на русском on 3 июня, 2023 at 1:56 пп
Пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков в интервью журналисту Павлу Зарубину назвал Францию де-факто участником украинского конфликта. Читать далее
- Надалю понадобится пять месяцев на восстановление после операцииby RT на русском on 3 июня, 2023 at 1:55 пп
Испанский теннисист Рафаэль Надаль будет восстанавливаться после операции пять месяцев. Читать далее