Мозг: как сохранить его молодым и здоровым?

"Не будем пытаться понять друг друга, чтобы друг друга не возненавидеть." Станислав Ежи Лец Z

Град обречЁнный, точка бифуркации!


Скрытый текст
Дорогие друзья, Огромное Спасибо, за то, что посетили наш скромный ресурс! Единственный доход, который имеет сайт Zmeinogorsk.RU – это реклама, поэтому убедительно Вас просим: ПОСЕТИТЕ рекламодателей нашего сайта!

Мозг: как сохранить его молодым и здоровым?

Вы молоды, однако как-то странно ведет себя память? Быстро забываете имена новых знакомых? Возвращаетесь, потому что не помните, зачем выходили из комнаты? На лицо явные признаки того, что нейроны головного мозга плохо обновляются.

Впрочем, в панику впадать рано. Есть 5 способов исправить ситуацию, помочь мозгу и даже развить феноменальную память.

1. Развлекайтесь!

Развлечения – это не только приятное времяпрепровождение. Это еще и возможность снять стресс, а также отличная умственная тренировка. Во время самых увлекательных занятий человек осваивает определенные навыки. А это способствует рождению новых мозговых клеток и общему омоложению органа. Любите развлекаться? Значит старческий маразм вам не грозит!

2. Читайте!

Чтение — это не только способ получения информации. Во время чтения активизируются те участки мозга, которые отвечают за воображение. В повседневной жизни у большинства они находятся в состоянии покоя. А ведь с мозгом, как с мышцами. Чем реже использовать, тем больше шансов для атрофии. Поэтому внесите чтение в постоянное расписание.

3. Гоните прочь лишний вес!

Факт остается факт: лишние кило ведут к раннему старению головного мозга. Почему? С весом растет уровень свободных радикалов и воспалительных процессов. А все это губительно для нейронов. Чтобы не испытывать проблем с памятью, следует ускорить образование новых клеток, занявшись спортом и изменив рацион.

4. Употребляйте продукты «для памяти»

Внесите в постоянное меню продукты, содержащие витамины Е и группы В: яйца (куриные и перепелиные), а также свежие и замороженные ягоды, которые являются прекрасными антиоксидантами. Содержащиеся в ягодах антоцианины защищают наши капилляры от свободных радикалов, хорошо влияют на мозговое кровообращение.

5. Обеспечьте мозг нагрузкой

Чтобы умственная работоспособность не слабела, следует тренировать мозг на постоянной основе. Решать загадки, разбирать головоломки, выполнять специальные упражнения. Уделяйте минимум 5 минут в день подобным тренировкам. И ежедневно усложняйте упражнения, увеличивайте нагрузки. И тогда ваш мозг останется молодым максимально долго.

Кстати, отличной тренировкой для мозга является изменение привычной обыденности. Например, если вы всегда открываете дверь правой рукой, попробуйте через день открывать левой. Сработает наверняка! Или в течение пары недель возвращайтесь домой с работы или даже из магазина разными путями. Это заставит мозг работать: строить новые маршруты, осваивать навыки и т.д.






Поделиться ссылкой:


Разместить объявление бесплатно! [Добавить на Сайт!]




Рассылка с сайта:

Мысль на память: Не переживайте, если вам придется отказаться от хорошего в пользу лучшего.
Скрытый текст
Если хотите просто помочь мне делать, то что я делаю – лишние слова не нужны: Ваш благородный поступок мецената оставит неизгладимый след в моей душе, и при желании, Ваш творческий псевдоним будет увековечен на {эксклюзивной странице Почетных Спонсоров сайта} Если вы сумели дочитать до этого места, не поленитесь, пожалуйста, нажать на рекламу – это стимул дальше работать над сайтом!


Добавить свою информацию на сайт [бесплатно] (это должна быть полноценная текстовая статья, содержащая минимум 100 символов, иначе она не будет опубликована)!
Пожалуйста, заполните необходимые поля.

Восемнадцатый век в истории Российского государства ознаменован активным развитием горнодобывающей промышленности. На юге Алтайского уезда Томской губернии как раз в это время появилось поселение, впоследствии получившее статус города, ныне называемого Змеиногорском. Именно здесь, на Змеиногорских рудниках следующие два столетия добывали больше половины русского серебра. Старые шахты были частично разрушены землетрясением, но часть их сохранилась. Если вы – любитель исследовать подобные места, вам обязательно стоит посетить это место. Вполне возможно, что в обрушившихся породах вы сможете найти частицы драгоценного металла.

Zmeinogorsk.RU$: ^Град ОбречЁнный^ -Информация- Земля Неизвестная!??

Related posts

Leave a Comment

один × 4 =