Как перестать всё время думать?

"Никогда не делает ошибок только тот, кто не пробует ничего нового." Альберт Эйнштейн Z

Град обречЁнный, точка бифуркации!
Скрытый текст
… к сожалению, сайт https://zmeinogorsk.ru/ существует только благодаря рекламе! Поэтому, ПОЖАЛУЙСТА, посетите рекламодателей!

Как перестать всё время думать?

Как научиться контролировать собственный поток сознания и перестать бесконечно думать? А главное – самонадеянно считать, что только так мы можем всё проконтролировать и всегда держать руку на пульсе.

Жизнь слишком многогранна и непредсказуема, чтобы возлагать на себя такую смелую миссию. Мы можем многое, но далеко не всё зависит исключительно от нас. Поэтому важно делать то, что в состоянии, решать и отпускать свои мысли, прекращать монолог с собой и расслабляться.

Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут избавиться от привычки всё время размышлять.

  1. Используйте только факты, а не предположения. Повышайте свою осведомленность в вопросе, который волнует. Так у вас будет меньше почвы для фантазий и неконструктивных раздумий, основанных только на «а вдруг» или «может быть».
  2. Всегда задавайте себе вопрос: «Я думаю о решении проблемы или о ней самой?». Делайте ставку на первое.
  3. Спрашивайте себя: «В чём польза моих размышлений?». Если на этот вопрос вы не можете ответить, очевидно, что стоит переключиться.
  4. Выделите себе 15 минут в день на размышления. Если вам удобнее, фиксируйте свои мысли в дневнике или записной книжке.
  5. Когда вы замечаете, что тратите слишком много времени на обдумывание, из-за этого не можете сфокусироваться на работе, важных личных делах, заставляйте себя отпускать мысли. Считается, что помогают в этом различные методы НЛП. Например, когда человек чувствует, что зациклился на чём-то, он может вслух произнести: «Стоп!». Но вы можете найти для себя более подходящий метод, с помощью которого будет проще пресечь очередную попытку неконструктивного обдумывания всего и вся.
  6. Позаботьтесь о том, чтобы у вас всегда были какие-то задачи и дела. Когда люди при деле, у них меньше времени на всё остальное, им некогда прокрастинировать и раскладывать по полочкам все сценарии, которые могут развиться в будущем.
  7. Заведите за правило каждый день замечать что-то хорошее. То, что улучшает настроение и делает день радостнее и ярче. Это поможет научиться концентрироваться на хорошем, смещать акценты внимания на положительные мгновения и со временем разовьёт привычку жить в состоянии здесь и сейчас, а не анализировать то, что уже прошло, или прогнозировать то, что может произойти/не произойти в будущем.
  8. Не засиживайтесь долго дома. Замкнутое пространство – отличные условия для раздумий. Встречайтесь с людьми, организуйте свой досуг.
  9. Занимайтесь спортом. Тренировки – прекрасный способ отвлечься и переключиться с умственной активности на физическую. Благодаря спорту, люди даже справлялись с депрессиями.

А ещё всякий раз, когда вы снова начнёте что-то анализировать, «взвесить», вспомните о том, что рядом с вами, вероятно, находятся ваши близкие, друзья, приятели. Улетая в своих мыслях куда-то далеко, мы тем самым крадём время у тех, кто нам дорог, ведь мы не с ними, даже если физически находимся рядом.

Американский психолог и автор книги «13 вещей, которые не делают сильные духом люди» Эми Морин (Amy Murin) сказала: «Хотя обдумывающие всё на свете люди не хотят сводить окружающих с ума, они часто это делают. Прокручивая одно и то же в сотый раз, они, сами того не замечая, истощают друзей и семью».

Вы же не хотите этого?

Рубрика:
Ключевые слова:
Автор:
  • Яна Меллер






Поделиться ссылкой:


Добавить объявление беZплатно! + Ваше Объявление




Рассылка с сайта:

Мысль на память: Не надо бояться больших расходов, надо бояться маленьких доходов.

Скрытый текст
Если хотите просто помочь мне делать, то что я делаю — лишние слова не нужны: Ваш благородный поступок мецената оставит неизгладимый след в моей душе, и при желании, Ваш творческий псевдоним будет увековечен на {эксклюзивной странице Почетных Спонсоров сайта} Если вы сумели дочитать до этого места, не поленитесь хотя бы, посетить рекламу — это стимул дальше работать над сайтом!


Добавить свою информацию на сайт (это должна быть полноценная текстовая статья, содержащая минимум 100 символов, иначе она не будет опубликована)!

Добавить ИНФОРМАЦИЮ БЕzПЛАТНО! + Ваша Запись

Поскольку открытие и разведка Змеиногорского месторождения затянулась на десятилетия, то и отправных дат его образования несколько. На данный момент официальная дата – 1736 год. И она имеет достаточно оснований считаться точкой отчёта истории. Особенностью Змеёвского месторождения были необычные по своим масштабам следы древних горных работ. Это говорит о том, что искать в недрах земли полезные ископаемые на территории Змеиногорского района человек начал не сто и даже не тысячу лет назад. Первооткрывателем рудного района на Алтае считается древний народ, о котором мы почти ничего не знаем. Он жил и трудился на Алтае многие века. Слово «чудь», «чудин», «чудак» пришли в Сибирь вместе с русскими переселенцами. Означало оно название народа, проживающего на Руси, самого загадочного и таинственного из всех его многочисленных народов. Название его затянуто плотной пеленой мистического мрака, такого плотного, что его никто не пытается разогнать светом современных знаний, так как этот свет сразу меркнет перед подземной мглой. Академик П. А. Палас, посетивший Змеиногорск в 1771 году писал: «…мы не получаем столько ясности, чтобы могли заключить, кто собственно были сии, так называемые Чуды или Чудаки, как они по всей Сибири живущими Русскими народами именуются?»

Zmeinogorsk.RU$: ^Град ОбречЁнный^ -Информация- Земля Неизвестная!??

+ Ваше Объявление + Ваша Информация


Related posts

Leave a Comment

один × 5 =