Тибетские монахи славятся своим спокойствием и мудростью. Они уже не один десяток лет живут в уединенных монастырях среди горных верших. Не смотря на кажущуюся простоту и притягательность, существовать в таком месте совсем не просто. Это не одно лишь отшельничество в романтичном месте на вершине гор, а постоянная работа над собой, совершенствование тела и ума, духовный рост.

Вот основные принципы жизни Тибетских монахов:

1. Четкий распорядок дня и режим

В основе всего – самодисциплина и порядок. Тибетские монахи рано ложатся и встают на рассвете. Каждый день четко расписан. Они выделяют время всему, что считают важным для саморазвития. Кроме того, они сами обеспечивают свой быт, занимаются хозяйством и готовкой.

2. Здоровое питание

Важно придерживаться умеренности в питании. Основное правило – не переедать. Но при этом пища должна быть питательной и здоровой. Некоторые из монахов придерживаются вегетарианского питания, но это не обязательно. Немаловажно то как проходит трапеза. Никто из жителей монастыря не разговаривает во время еды. Они питаются в тишине, неторопливо наслаждаясь пищей. Дополняют рацион травяные сборы и чай.

3. Физическая нагрузка

Настоящее здоровье невозможно без крепости тела. Монахи занимаются физическими упражнениями каждый день, начиная с рассвета. Помимо гимнастики и дыхательных упражнений, они уделяют время медитации. Так же чередуют закаливание холодной водой и солнечные ванны. Помимо этого, они трудятся на благо собственного монастыря, время от времени выполняя и тяжелую физическую работу.

4. Спокойствие ума

Монахи Тибета настолько спокойны уравновешены, что их абсолютно невозможно вывести из себя. Они всегда немногословны и сдержаны. Достичь такого состояния им помогают длительные тренировки, медитация, чтение мантр, и пение. Кроме того, они немало времени проводят в уединении.

5. Удобная одежда

Одно из немаловажных правил – всегда одеваться в соответствии с погодными условиями. Избегать перегревов или переохлаждения. Правильная одежда уберегает от изменений в работе организма, которые ведут к возникновению болезней.

6. Отказ от страданий

Один из основных принципов философии Тибета – отказ от причинения страданий. Это значит избегать всего, что ведет к страданиям. Стараться, чтобы страданий вокруг тебя было меньше, и никому не причинять вреда. Не делать плохих поступков и не вредить самому себе. Иметь добрые намерения и избегать злых слов.

7. Непрекращающееся самосовершенствование

Обучение этих людей разнонаправленное. Изучаются многие предметы, например, история, философия, медицина, йога и элементы боевых искусств. Они постоянно узнают что-то новое, обсуждают самые разные темы, устраивают обсуждения среди учителей и учеников.

В общем и целом, в жизни Тибетских монахов нет никаких особых секретов, ведущих к просветлению. В основе всего благоразумность, умеренность, отказ от причинения вреда, и постоянное стремление к самосовершенствованию. Многое из того, что ими практикуется уже давно известно. Так почему бы не внедрить это в свою жизнь?

Желаем вам Тибетского спокойствия и мудрости.