5 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ БУДУТ МОТИВИРОВАТЬ ВАС ДЕЛАТЬ ЧТО УГОДНО
Быть мотивированным на протяжении длительного времени для достижения конечной цели может быть тяжелой работой. Чаще всего большинству из нас не хватает силы воли, чтобы выполнить задачу. Если вы хотите оставаться мотивированным, вот пять психологических хаков, которые помогут вам реализовать ваши планы и мечты до конца.
1. Чанкинг
Чанкинг – это когда вы выполняете важную задачу и разбиваете ее на более мелкие, управляемые части. Вместо того, чтобы сосредоточиться на чудовищности того, что вам нужно сделать, например, написать роман на 500 страниц, лучше рассмотреть часть задачи. Например, если вы думаете о написании только двух страниц романа раз в неделю, это будет намного проще.
2. Уверенность
Чем увереннее вы справляетесь с задачей, тем меньше сил вам требуется. Используя метод чанкинг, вы будете уверены, что можете выполнить задачу. В конце концов, легче быть уверенным в написании двух страниц в неделю, чем в написании 500 страниц.
3. Сила воли
В исследовании, проведенном профессором Вероника Джобсом, излагается, что то, как мы оцениваем силу воли, оказывает большое влияние на силу воли, которую мы действительно имеем. Если вы считаете, что ваша сила воли ограничена, то вы и будете иметь меньшую силу воли. Однако, если вы считаете, что сила воли неограничена, у вас будет больше.
4. Идентичность
Когда ваша личность обрисовывает ваши цели и привычки, это требует меньше силы воли, чтобы что-то сделать. Однако, если они смещены, вам будет гораздо труднее оставаться мотивированным. Здесь очень важно то, как мы думаем и говорим. Например, если вы хотите бросить курить, лучше сказать «я не курильщик», в отличие от «я не могу курить, я сказал себе, что не буду курить». Первое высказывание согласуется с привычкой, которую вы хотите закрепить, второе предполагает, что вы все еще идентифицируете себя как курильщика, и это не поможет вам сформировать новую привычку.
5. Высокоуровневое мышление
Люди, которые тратят больше времени на размышления о мыслях на высоком уровне – долгосрочные и общие идеи, с большей вероятностью будут постоянно мотивироваться. Высшие мысли создают ощущение цели и смысла, тогда как мысли низкого уровня, которые являются краткосрочными и конкретными, хотя и необходимы для повседневной работы, не делают многого, чтобы помочь вам достичь своих целей.
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя. Ошо"
"Ты выбрался из грязи в князи, но быстро князем становясь. Не позабудь, чтобы не сглазить. Не вечны князи-вечна грязь. Омар Хайям"
"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость. Фридрих Вильгельм Ницше"
"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью. Фридрих Ницше"
""История старой России состояла, между прочим, в том, что ее непрерывно били за отсталость. Били монгольские ханы. Били турецкие беки. Били шведские феодалы. Били польско-литовские паны. Били англо-французские капиталисты. Били японские бароны. Били все – за отсталость. За отсталость военную, за отсталость культурную, за отсталость государственную, за отсталость промышленную, за отсталость сельскохозяйственную". (С) Сталин"
"Существует право, по которому мы можем отнять у человека жизнь, но нет права, по которому мы могли бы отнять у него смерть. Фридрих Ницше"
"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. Генри Форд"
"«Сначала жизнь мне дали не спросясь. Потом невязка в чувствах началась. Теперь же гонят вон, уйду, согласен. Но замысел не ясен: где же связь?». Омар Хайям"
"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны. Франсуа де Ларошфуко"
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте. Бауржан Тойшибеков."
"Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься... Пауло Коэльо."
"
"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет. Игорь Губерман"
"
"Cпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны. Мартин Лютер"
"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было. Фридрих Ницше"
"
"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии. Кэндзи Миядзава"
"
"Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь. Энтони Роббинс"
"Не относитесь к жизни сильно серьёзно, всё равно вам из неё живым не выбраться... Оскар Уайльд"
"- Если ты опять собираешься сказать, что делал это для семьи... - Я делал для себя. Мне нравилось. И получалось. И я жил... Полной жизнью! Во все тяжкие"
"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается. Генри Торо"
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет. Ошо"
"Я всегда выберу ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что он найдет легкий путь ее выполнения. Билл Гейтс"
"Когда ты родился, ты плакал, а мир улыбался. Так проживи жизнь так, чтобы умирая, ты улыбался, а мир плакал… Тупак Шакур"
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство». Дейл Карнеги"
"Чем ниже человек душой, Тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, Куда душою не дорос. Омар Хайям"
""Дерево виновато в том, что привлекло удар молнии, так же, как молния виновата в том, что выбрала это дерево для попадания." Книга Мирдада"
""Неудачу воспринимайте как благоволенье сил небесных. Как только до конца ее поймете, удачей обернется неудача. Удача, что вы поняли неверно, вмиг неудачей станет." (Книга Мирдада)"