5 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ БУДУТ МОТИВИРОВАТЬ ВАС ДЕЛАТЬ ЧТО УГОДНО
Быть мотивированным на протяжении длительного времени для достижения конечной цели может быть тяжелой работой. Чаще всего большинству из нас не хватает силы воли, чтобы выполнить задачу. Если вы хотите оставаться мотивированным, вот пять психологических хаков, которые помогут вам реализовать ваши планы и мечты до конца.
1. Чанкинг
Чанкинг – это когда вы выполняете важную задачу и разбиваете ее на более мелкие, управляемые части. Вместо того, чтобы сосредоточиться на чудовищности того, что вам нужно сделать, например, написать роман на 500 страниц, лучше рассмотреть часть задачи. Например, если вы думаете о написании только двух страниц романа раз в неделю, это будет намного проще.
2. Уверенность
Чем увереннее вы справляетесь с задачей, тем меньше сил вам требуется. Используя метод чанкинг, вы будете уверены, что можете выполнить задачу. В конце концов, легче быть уверенным в написании двух страниц в неделю, чем в написании 500 страниц.
3. Сила воли
В исследовании, проведенном профессором Вероника Джобсом, излагается, что то, как мы оцениваем силу воли, оказывает большое влияние на силу воли, которую мы действительно имеем. Если вы считаете, что ваша сила воли ограничена, то вы и будете иметь меньшую силу воли. Однако, если вы считаете, что сила воли неограничена, у вас будет больше.
4. Идентичность
Когда ваша личность обрисовывает ваши цели и привычки, это требует меньше силы воли, чтобы что-то сделать. Однако, если они смещены, вам будет гораздо труднее оставаться мотивированным. Здесь очень важно то, как мы думаем и говорим. Например, если вы хотите бросить курить, лучше сказать «я не курильщик», в отличие от «я не могу курить, я сказал себе, что не буду курить». Первое высказывание согласуется с привычкой, которую вы хотите закрепить, второе предполагает, что вы все еще идентифицируете себя как курильщика, и это не поможет вам сформировать новую привычку.
5. Высокоуровневое мышление
Люди, которые тратят больше времени на размышления о мыслях на высоком уровне – долгосрочные и общие идеи, с большей вероятностью будут постоянно мотивироваться. Высшие мысли создают ощущение цели и смысла, тогда как мысли низкого уровня, которые являются краткосрочными и конкретными, хотя и необходимы для повседневной работы, не делают многого, чтобы помочь вам достичь своих целей.
Посещая Эрмитаж, в первую очередь идут в центральный зал, где выставлены роскошные каменные вазы. Это самые великолепные экспонаты всей коллекции богатейшего музея мира. Посетителям нравится красивые камни и они не могут оторвать глаз от сверкающей полировки твердых граней яшмовых и порфировых торшеров, ваз, колонн. Это творения XVIII-XIX вв., когда и механизации-то не было. И все это сделано в глухой деревушке, вблизи Змеиногорска, запрятанной в дебрях Алтая…
информация по теме
мысли на память
"
мысли на память
"Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь. Энтони Роббинс"
мысли на память
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя. Ошо"
мысли на память
"Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься... Пауло Коэльо."
мысли на память
"Не относитесь к жизни сильно серьёзно, всё равно вам из неё живым не выбраться..."
мысли на память
"Когда ты родился, ты плакал, а мир улыбался. Так проживи жизнь так, чтобы умирая, ты улыбался, а мир плакал… Тупак Шакур"
мысли на память
"
мысли на память
"
мысли на память
"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны. Франсуа де Ларошфуко"
мысли на память
"
мысли на память
"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии. Кэндзи Миядзава"
мысли на память
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство». Дейл Карнеги"
мысли на память
"Ты выбрался из грязи в князи, но быстро князем становясь. Не позабудь, чтобы не сглазить. Не вечны князи-вечна грязь. Омар Хайям"
мысли на память
"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью. Фридрих Ницше"
мысли на память
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте. Бауржан Тойшибеков."
мысли на память
"Чем ниже человек душой, Тем выше задирает нос. Он носом тянется туда, Куда душою не дорос. Омар Хайям"
мысли на память
"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость. Фридрих Вильгельм Ницше"
мысли на память
"Существует право, по которому мы можем отнять у человека жизнь, но нет права, по которому мы могли бы отнять у него смерть. Фридрих Ницше"
мысли на память
"- Если ты опять собираешься сказать, что делал это для семьи... - Я делал для себя. Мне нравилось. И получалось. И я жил... Полной жизнью! Во все тяжкие"
мысли на память
"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было. Фридрих Ницше"
мысли на память
""Неудачу воспринимайте как благоволенье сил небесных. Как только до конца ее поймете, удачей обернется неудача. Удача, что вы поняли неверно, вмиг неудачей станет." (Книга Мирдада)"
мысли на память
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет. Ошо"
мысли на память
"Cпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны. Мартин Лютер"
мысли на память
"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. Генри Форд"
мысли на память
"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается. Генри Торо"
мысли на память
"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет. Игорь Губерман"