10 уроков спокойствия от Тибетских монахов
Жителям Тибета известна целительная сила спокойствия. Они знают, как сохранять внутренний покой и как находиться в гармонии со Вселенной. Вот несколько мудрых советов Тибетских монахов для тех, кто хочет обрести равновесие и покой:
Урок 1: Всё начинается с разума
Все болезни берут начало в голове. Научитесь усмирять ум, и получится обрести душевную гармонию. Гармония делает тело и дух сильнее, и обеспечивает физическое здоровье.
Урок 2: Медитация
Приводите в порядок свои беспокойные мысли путем медитации. Она помогает успокоить ум и очистить разум. Дыхательные упражнения тоже помогают.
Урок 3: Делайте добро
Старайтесь не причинять никому страданий. Не позволяйте себе проявлять зависть, алчность, желать другим зла. Относитесь ко всем доброжелательно, помогайте по мере сил. Пускай благородя вам в этом мире будет чуть меньше страданий.
Урок 4: Следите за речью
Избегайте не только дурных дел, но и дурных слов. Не нужно ругаться и кричать. Стоит воздерживаться от пустых разговоров и сплетен, не наговаривать на других людей.
Урок 5: Никакой спешки и суеты
Перестаньте спешить. Суета отвлекает нас от самого главного в жизни. Будьте неторопливы и рассудительны. Проживая жизнь, не забывайте о самой жизни. Уделяйте внимание тому, что действительно важно.
Урок 6: Осознанность
Живите осознанно. Будьте внимательны к миру вокруг себя. Осознавайте происходящее и учитесь управлять концентрацией внимания.
Урок 7: Эмоции
Следите за своими эмоциями. Анализируйте, что заставило вас ощущать то, что вы сейчас ощущаете. Вы можете управлять своей реакцией на ситуацию, если не будете пассивным наблюдателем за самим собой, а научитесь контролировать себя.
Урок 8: Учитесь у природы
Проводите больше времени в уединении и на природе. Она может научить не хуже мудрых учителей. Старайтесь понимать, что происходит вокруг вас и извлекайте из этого уроки.
Урок 9: Интуиция
Будьте внимательны к своей интуиции. Она бывает мудрее разума или других чувств. Интуиция — ваш лучший советник.
Урок 10: Совершенствуйтесь и не сравнивайте себя с другими
Откажитесь от сравнения. В погоне за успехом нас одолевают страсти, которые мешают жить счастливо. Желание доказать, что вы лучше кого-то несет в себе изначально негативные эмоции. Не сравнивайте себя ни с кем. Старайтесь быть лучше себя самого. Совершенствуйтесь. Каждый день делайте что-то, что позволяет вам стать лучше.
мысли на память
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте. Бауржан Тойшибеков."
