"Наилучший порядок вещей — тот, при котором мне предназначено быть, и к чёрту лучший из миров, если меня в нём нет!" Дени Дидро Феноменальные возможности мозга, которые помогут организовать ваш день
О том, как знание нейробиологии может сделать человека намного продуктивнее – рассказывает бывший агент ФБР.
Человеческий мозг каждый день «атакуют» тонны информации, стараясь завладеть его ресурсами. Однако, мозг с удивительной способностью отметает все ненужное, и фильтрует всю получаемую информацию таким образом, что оставляет для человека только нужное и полезное, сообщает comandir.com.
Каким образом ему (мозгу) удается обрабатывать массу сложных данных и самовосстанавливаться? Только с помощью самого человека, который, работая в тандеме со своим мышлением, добивается нужного результата.
Итак, примите во внимание следующие факты.
1.Цените то, что делаете: так хочет ваш мозг
На работоспособности человека сказывается гормон «дофамин». Это гормон удовольствия, который генерируется, когда человек ожидает вознаграждения за свой труд и мотивирован на выполнение задания, которое он готов выполнить, вкладывая в работу всю душу. То-есть, уровень дофамина напрямую связан с нашим желанием и готовностью работать.
Ученые проанализировали мозговую активность двух групп людей: одних называют карьеристами, которые ради получения своей награды готовы трудиться до седьмого пота, а других называют бездельниками, которые работают «спустя рукава».
Во время исследования ученые обнаружили, что у «карьеристов» в области мозга, отвечающей за поощрение и мотивацию, сконцентрировался более высокий уровень дофамина.
У «бездельников» — более низкий, и он больше образовывался в зоне, которой подконтрольны эмоции и риск.
Ученые отмечают, что ничто не заставит человека стать «карьеристом», если он не ждет вознаграждения за свою работу.
Если человек почувствует, что его деятельность имеет для него ценность — дофамин начнет вырабатываться в нужных областях.
Начинайте день с трудной работы
Многие люди, которые не любят свою работу (но работать нужно), заставляют себя трудиться, включая силу воли. Но тут палка о двух концах: силу воли, как мышцу, можно укрепить, а можно ее и травмировать, повесив на нее непомерную нагрузку. Замечено, что сила воли и самоконтроль достигают своего пика ранним утром. Поэтому ученые рекомендуют браться за самые сложные дела с утра, чтобы решить их первыми.
Ваш мозг хочет, чтобы вы использовали списки
Самый эффективный для мозга способ воспринимать и систематизировать информацию – это составление списка текущих дел, что для мозга является ключом к более организованному и продуктивному мышлению.
Составьте старые добрые списки дел. Они освободят ваши мыслительные ресурсы для других более важных задач.
Мозгу угодно, чтобы вы выделяли главное
Ученые утверждают, что мозг человека воспринимает информацию пространственно. Поэтому легче запоминается информация, записанная в маркированных или нумерованных списках.
Записывать надо все коротко и по делу, будь то перечень покупок, список запланированных на день дел, или корпоративная презентация.
Ведите записи ваших дел: так угодно мозгу
Люди лучше запоминают лекции, когда записывают их от руки: обычные бумага и ручка — лучшие инструменты для обучения.
Когда вы делаете заметки на бумаге, ваш мозг обращает внимание на эту информацию. вы заставляете ваш мозг обратить внимание на эту информацию. Мозг принимает это, как сигнал важного сведения, и запомнит его на дольше.
Ваш мозг призывает к движению
Исследования ученых показали, что определенные области мозга способны производить новые нервные клетки, а стимулировать этот процесс можно с помощью физических упражнений.
Занимаясь физкультурой — можно ускорить сердечный ритм. Даже 20–30-минутная прогулка может стимулировать рост новых нервных клеток.
"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было. Фридрих Ницше"
"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. Генри Форд"
"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии. Кэндзи Миядзава"
"- Если ты опять собираешься сказать, что делал это для семьи...
- Я делал для себя. Мне нравилось. И получалось. И я жил... Полной жизнью! Во все тяжкие"
"Ты выбрался из грязи в князи,
но быстро князем становясь.
Не позабудь, чтобы не сглазить.
Не вечны князи-вечна грязь. Омар Хайям"
"Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься... Пауло Коэльо."
""Дерево виновато в том, что привлекло удар молнии, так же, как молния виновата в том, что выбрала это дерево для попадания." Книга Мирдада"
"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет. Игорь Губерман"
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство». Дейл Карнеги"
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя. Ошо"
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте. Бауржан Тойшибеков."
"Cпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны. Мартин Лютер"
""Неудачу воспринимайте как благоволенье сил небесных. Как только до конца ее поймете, удачей обернется неудача. Удача, что вы поняли неверно, вмиг неудачей станет." (Книга Мирдада)"
"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается. Генри Торо"
"Когда ты родился, ты плакал, а мир улыбался. Так проживи жизнь так, чтобы умирая, ты улыбался, а мир плакал… Тупак Шакур"
"Я всегда выберу ленивого человека для выполнения сложной работы, потому что он найдет легкий путь ее выполнения. Билл Гейтс"
"Чем ниже человек душой,
Тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда,
Куда душою не дорос. Омар Хайям"
"«Сначала жизнь мне дали не спросясь.
Потом невязка в чувствах началась.
Теперь же гонят вон, уйду, согласен.
Но замысел не ясен: где же связь?». Омар Хайям"
"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны. Франсуа де Ларошфуко"
"
Неужели таков наш ничтожный удел:
Быть рабами своих вожделеющих тел?
Ведь ещё ни один из живущих на свете.
Вожделений своих утолить не сумел.
" ""История старой России состояла, между прочим, в том, что ее непрерывно били за отсталость. Били монгольские ханы. Били турецкие беки. Били шведские феодалы. Били польско-литовские паны. Били англо-французские капиталисты. Били японские бароны. Били все – за отсталость. За отсталость военную, за отсталость культурную, за отсталость государственную, за отсталость промышленную, за отсталость сельскохозяйственную". (С) Сталин"
"Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь. Энтони Роббинс"
"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость. Фридрих Вильгельм Ницше"
"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью. Фридрих Ницше"
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет. Ошо"
"
Считается, что любовь к деньгам – корень всех бед. То же можно сказать и про отсутствие денег.
" "Не относитесь к жизни сильно серьёзно, всё равно вам из неё живым не выбраться... Оскар Уайльд"
"
Жизнь — мираж. Тем не менее — радостным будь.
В страсти и опьянении — радостным будь.
Ты мгновения жил — и тебя уже нету.
Но хотя бы мгновение — радостным будь!
" "
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть,
И лучше одному, чем вместе с кем попало.
" "Существует право, по которому мы можем отнять у человека жизнь, но нет права, по которому мы могли бы отнять у него смерть. Фридрих Ницше"