Усталость и перетренировки: узнайте новое

"Я не жертва обстоятельств, я - результат моих решений." Стивен Кови

"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии. Кэндзи Миядзава"


Что такое перетренированность? Цель каждой тренировки — адаптироваться к выбранной нагрузке.
Перетренированность — это нечто большее, чем просто внезапная потеря интереса к тренировкам и чувство вялости и усталости, когда вы возвращаетесь в спортзал неделю спустя и выполняете тот же объем тренировок.
Это существенные изменения поведенческих, физических и эмоциональных характеристик, обусловленные различными причинами, например, неправильно подобранной нагрузкой, недостаточным отдыхом, недостатком питания, различными внешними обстоятельствами, приводящие к значительному снижению продуктивности.


"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии. Кэндзи Миядзава"

Related posts