Тренер Светлана Дрогина рассказала о пользе упражнения планки с поворотом

"Самая большая глупость- делать тоже самое и надеяться на другой результат" А. Эйнштейн

Тренер Светлана Дрогина рассказала о преимуществах упражнения планки с поворотом.
Это, по словам спортивного инструктора, комплексное упражнение, которое задействует множество групп мышц. Оно развивает пресс, особенно прямую и поперечную мышцы живота, а также обеспечивает нагрузку на косые мышцы.
Также планка с поворотом тренирует плечевые и спинные мускулы, мышцы тазобедренного сустава, ягодичные и переднюю поверхность бедра. Она одновременно воздействует на всё тело: от плечевого пояса до ног.


"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте. Бауржан Тойшибеков."

Related posts