Лучшее упражнения на пресс для женщин

"Никогда нельзя знать заранее, как впоследствии обернутся обстоятельства." Артур Конан Дойл

"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны. Франсуа де Ларошфуко"


Крепкий пресс и красивый живот — мечта многих женщин. Тренер Денис Соломин рассказал, как можно накачать пресс.
Он назвал эффективное упражнение — “подконтрольные выдохи”. Оно не требует ни спортивной формы, ни оборудования. Его можно делать сидя дома или на работе.
Чтобы выполнить упражнение, сделайте обычный вдох; сделайте обычный выдох; сделайте паузу на одну секунду; подряд выполните 5-10 выдохов без добора воздуха.


"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается.   Генри Торо"

Related posts