Железом богаты морепродукты, зелёные овощи и говядина

"Самая большая глупость- делать тоже самое и надеяться на другой результат" А. Эйнштейн

Железо является важным элементом для здоровья человека. Лучший способ получить железо — это пища.
Зачем организму железо

Железо необходимо человеку для профилактики анемии. Дело в том, что железо участвует в выработке гемоглобина — молекулы, содержащейся в эритроцитах. Гемоглобин нужен человеку для того, чтобы транспортировать кислород по всему организму.
Где много железа

Железо содержится в продуктах животного происхождения. Это мясо свинины, говядины, курицы, индейки. Также морепродукты — тунец, сардины, мидии, лосось. Железом богаты и субпродукты — печень, почки.



""Дерево виновато в том, что привлекло удар молнии, так же, как молния виновата в том, что выбрала это дерево для попадания." Книга Мирдада"

Related posts