Одной из причин плохого самочувствия может быть плохой отток венозной крови, который отводит различные вредоносные элементы от мозга. Это может происходит из-за напряжения в нервных тканях в шеи, неправильный сон, курение, алкоголь, статическое напряжение в этой области усугубляют положение дел, головные боли, плохое настроение, раздражительность. Нервные волокна это то что располагается вдоль всего мышечного волокна и стимулирует его, влияет на химические процессы, работу сосудов.
Для расслабления и улучшения общего кровотока нужна убрать из области шеи всю ненужную стимуляцию, что ослабит “хватку” в этой зоне, мышцы могут быть сокращены. Вот несколько упражнений для иллюстрации:
-
Наклоняем голову чуть вперед и держим так пока задняя фасция шеи не растянется.
-
Делаем движения в стороны, мы наклоняем голову и шею, а за ней туловище. То есть двигаем все вместе, изолированные движения на шею больше вредны, чем полезны.
-
Наклоняемся головой вперед и назад вместе с корпусом, чтобы нагрузка уходила вдоль позвоночника. Если она не будет уходить, то собственно и мышцы останутся в сокращенном состоянии.
-
Вжимаемся голову в тело как боксеры, подбородок опускаем, такая защитная реакция, но при которой кровообращение улучшается, отток нормализуется, дышим ровно.
-
Повороты головы вместе с плечевым поясом влево и вправо. Двигаем весь верх одновременно с головой и шеей. Это опять же не нагружает саму шею, а распределяет нагрузку и учит тело двигаться сообща, что снижает травматизацию, которая происходит когда двигается только один элемент из звена.
-
Имитируем ныряние и выныривание, как вы поняли, делается это не одной головой и шеей.
Таким образом мы не усилим приток к голове, а повлияем на отток, нервные волокна не будут выдавать сильные или статические импульсы мышцы, это такие движения для разгрузки их, делать их плавно, через несколько минут почувствует ослабление напряжения в шейном отделе. При изолированных движения, статических или силовых нагрузках вы только усилите внутричерепное давление, простимулировав всю эту зону.
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.
Ошо"
""Дерево виновато в том, что привлекло удар молнии, так же, как молния виновата в том, что выбрала это дерево для попадания."
Книга Мирдада"
"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть.
Генри Форд"
"
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть,
И лучше одному, чем вместе с кем попало.
"
"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии.
Кэндзи Миядзава"
"- Если ты опять собираешься сказать, что делал это для семьи...
- Я делал для себя. Мне нравилось. И получалось. И я жил... Полной жизнью!
Во все тяжкие"
"Cпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны.
Мартин Лютер"
"Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь.
Энтони Роббинс"
"Ты выбрался из грязи в князи,
но быстро князем становясь.
Не позабудь, чтобы не сглазить.
Не вечны князи-вечна грязь.
Омар Хайям"
"Не относитесь к жизни сильно серьёзно, всё равно вам из неё живым не выбраться..."
"Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься...
Пауло Коэльо."
"Существует право, по которому мы можем отнять у человека жизнь, но нет права, по которому мы могли бы отнять у него смерть.
Фридрих Ницше"
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте.
Бауржан Тойшибеков."
"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.
Фридрих Вильгельм Ницше"
"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью.
Фридрих Ницше"
""Неудачу воспринимайте как благоволенье сил небесных. Как только до конца ее поймете, удачей обернется неудача. Удача, что вы поняли неверно, вмиг неудачей станет." (Книга Мирдада)"
"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет.
Игорь Губерман"
"
Жизнь — мираж. Тем не менее — радостным будь.
В страсти и опьянении — радостным будь.
Ты мгновения жил — и тебя уже нету.
Но хотя бы мгновение — радостным будь!
"
"Чем ниже человек душой,
Тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда,
Куда душою не дорос.
Омар Хайям"
"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было.
Фридрих Ницше"
"Когда ты родился, ты плакал, а мир улыбался. Так проживи жизнь так, чтобы умирая, ты улыбался, а мир плакал…
Тупак Шакур"
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство».
Дейл Карнеги"
"«Сначала жизнь мне дали не спросясь.
Потом невязка в чувствах началась.
Теперь же гонят вон, уйду, согласен.
Но замысел не ясен: где же связь?».
Омар Хайям"
"
Считается, что любовь к деньгам – корень всех бед. То же можно сказать и про отсутствие денег.
"
"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны.
Франсуа де Ларошфуко"
"
Неужели таков наш ничтожный удел:
Быть рабами своих вожделеющих тел?
Ведь ещё ни один из живущих на свете.
Вожделений своих утолить не сумел.
"
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя.
Ошо"
"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается.
Генри Торо"