В июне у меня скрутило спину, да так, что и носки не мог самостоятельно надеть. МРТ выявила остеохондрозы всякие да грыжу в поясничном отделе 13 мм. По итогу, от операции я отказался, уповая на силу ЛФК. И знаете, не прогадал!
В связи с больной спиной было решено продать велосипед. За ним приехал мужчина в возрасте и спросил причину продажи. Услышав мой рассказ, поведал историю, что лет 10 назад у него был компрессионный перелом позвоночника. После всех операций восстанавливался с помощью ЛФК. И скинул мне на почту файл с курсом физиотерапии. Курс просто ТОП! Проверено на собственном опыте. Делюсь, вдруг кому-то пригодится.
В какой-то момент данный курс я перерос, организм попросил больше. Прикладываю ссылки на самые крутые физ упражнения для людей с больной спиной. Все проверено на себе. По итогу, каждое мое утро начинается с получасовой зарядки. Этакая сборная солянка из наиболее подходящих упражнений. Грыжа больше не беспокоит.
Если хоть одному человеку поможет мой пост, буду счастлив. Всем здоровой спины!
P.S. Главное, помните, что если какое-то упражнение вызывает боль, стоит немедленно остановиться.
История создания Змеиногорска уходит своими корнями в эпоху Петра I, неуемная энергия легендарного императора стала причиной возникновения города. В результате войны со Швецией Россия не смогла больше приобретать шведское железо – лучшее в Европе. Единственным выходом в сложившейся ситуации была добыча собственного железа. В 1697 году поступило распоряжение Петра о разведке всевозможных руд. Началось освоение предгорий Алтая.
"Мудрец счастлив, довольствуясь немногим, а глупцу всего мало; вот почему почти все люди несчастны.
Франсуа де Ларошфуко"
мысли на память
"
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно немало.
Два важных правила запомни для начала:
Уж лучше голодать, чем что попало есть,
И лучше одному, чем вместе с кем попало.
Омар Хайям
"
мысли на память
"- Если ты опять собираешься сказать, что делал это для семьи...
- Я делал для себя. Мне нравилось. И получалось. И я жил... Полной жизнью!
Во все тяжкие"
мысли на память
"Чем ниже человек душой,
Тем выше задирает нос.
Он носом тянется туда,
Куда душою не дорос.
Омар Хайям"
мысли на память
"Летящий обгоняет идущего, идущий обгоняет ползущего, а ползущий обгоняет стоящего на месте.
Бауржан Тойшибеков."
мысли на память
"Существует право, по которому мы можем отнять у человека жизнь, но нет права, по которому мы могли бы отнять у него смерть.
Фридрих Ницше"
мысли на память
"Нужно научиться принимать боль и использовать ее как топливо в нашем странствии.
Кэндзи Миядзава"
мысли на память
"Лучшее средство хорошо начать день состоит в том, чтобы, проснувшись, подумать, нельзя ли хоть одному человеку доставить сегодня радость.
Фридрих Вильгельм Ницше"
мысли на память
"На лишние деньги можно купить только лишнее. А из того, что необходимо душе, ничто за деньги не покупается.
Генри Торо"
мысли на память
"Если тебе тяжело, значит ты поднимаешься в гору. Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть.
Генри Форд"
мысли на память
"
Неужели таков наш ничтожный удел:
Быть рабами своих вожделеющих тел?
Ведь ещё ни один из живущих на свете.
Вожделений своих утолить не сумел.
Омар Хайям
"
мысли на память
"Не имеет значения, что думают другие – поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься...
Пауло Коэльо."
мысли на память
"
Жизнь — мираж. Тем не менее — радостным будь.
В страсти и опьянении — радостным будь.
Ты мгновения жил — и тебя уже нету.
Но хотя бы мгновение — радостным будь!
Омар Хайям
"
мысли на память
"
Считается, что любовь к деньгам – корень всех бед. То же можно сказать и про отсутствие денег.
Сэмюел Батлер
"
мысли на память
""Неудачу воспринимайте как благоволенье сил небесных. Как только до конца ее поймете, удачей обернется неудача. Удача, что вы поняли неверно, вмиг неудачей станет." (Книга Мирдада)"
мысли на память
"Не нужно додумывать слишком много. Так вы создаете проблемы, которых изначально не было.
Фридрих Ницше"
мысли на память
"Дорога, ведущая к успеху, вечно обновляется. Успех — это поступательное движение, а не точка, которую можно достичь.
Энтони Роббинс"
мысли на память
"Высший человек отличается от низшего своим бесстрашием и готовностью бросить вызов несчастью.
Фридрих Ницше"
мысли на память
"Cпокойствие — сильнее эмоций. Молчание — громче крика. Равнодушие — страшнее войны.
Мартин Лютер"
мысли на память
"Какая разница, кто сильнее, кто умнее, кто красивее, кто богаче? Ведь, в конечном итоге, имеет значение только то, счастливый ли ты человек или нет.
Ошо"
мысли на память
"Не подражайте другим. Найдите себя и оставайтесь собой, ведь «зависть — это невежество», а «подражание — самоубийство».
Дейл Карнеги"
мысли на память
"Когда ты родился, ты плакал, а мир улыбался. Так проживи жизнь так, чтобы умирая, ты улыбался, а мир плакал…
Тупак Шакур"
мысли на память
"Никогда не надейся, что изменится кто-то другой. Изменения всегда нужно начинать с самого себя.
Ошо"
мысли на память
"Не относитесь к жизни сильно серьёзно, всё равно вам из неё живым не выбраться..."
мысли на память
"Пришел я к горестному мнению от наблюдений долгих лет: вся сволочь склонна к единению, а все порядочные — нет.
Игорь Губерман"
мысли на память
"Ты выбрался из грязи в князи,
но быстро князем становясь.
Не позабудь, чтобы не сглазить.
Не вечны князи-вечна грязь.
Омар Хайям"
Нет связанных сообщений
Related posts
25 сентября, 2023
admin Комментарии к записи Дания не хочет делиться с Россией данными расследования о теракте на «Северных потоках» отключены
